ZIMOWY WARSZTAT JOGI NAD MORZEM
Jan
25
to Jan 27

ZIMOWY WARSZTAT JOGI NAD MORZEM

JOGA NAD MORZEM w ZIMIE | STEGNA 2019

Początek nowego roku to szczególny czas, pora na odzyskanie pełnej sprawności po świątecznym obżarstwie i sylwestrowym szaleństwie; czas powrotu na matę. Aby wyjść Waszym poszukiwaniom na przeciw zapraszamy na wyjątkowy, kameralny wypad nad morze, w zacisznym zakątku spowitym zimową aurą.

AKCJA

Zimowy warsztat jogi nad morzem to czas poświęcony przywróceniu równowagi Twojego organizmu. Specjalnie przygotowana praktyka składać się będzie zarówno z delikatniejszych jak i bardziej dynamicznych sekwencji asan, Vinyasa Yoga, których intensywność i trudność dostosowywana będzie przez nauczyciela do poziomu prowadzonej grupy. W czasie całego weekendu będziesz również odżywiać ciało i umysł dzięki jodze regeneracyjnej według metody J.H. Lasater, Restorative Yoga®; łagodzić niszczące skutki chronicznego stresu i usuwać napięcia w ciele, Mindful Yin Yoga®; powracać do siebie dzięki praktyce uważności  m i n d f u l n e s s   i świadomej pracy z  oddechem  p r a n a y a m a .

W tym:

a dodatkowo (w cenie):

  • KULIG przez piękny nadmorski las; w razie braku śniegu stajemy na matach;

  • Wyskok na BIEGÓWKI na leśną trasę i brzegiem morza, istnieje możliwość wypożyczenia nart;

  • strefa mini SPA (sauna, jacuzzi);

  • piękna sala zabaw dla dzieci;

  • spacery nad morzem, które oddalone jest zaledwie 700 metrów od ośrodka.

DLA KOGO

Dla każdego. Warsztat przygotowany również z myślą o osobach początkujących. Obecnych będzie dwóch nauczycieli, w razie potrzeby utworzone zostaną dwie grupy o różnych poziomach zaawansowania. 

CZAS

Weekend 25 - 27 stycznia 2019 roku

MIEJSCE

Stegna: Nowiusieńki ośrodek Krakus położony na terenie pięknego lasu nadmorskiego zaledwie 48 km od Gdańska. Przejazd autem lub PKS-em nr 870 trwa jedyne 50 minut.

PLAN*

Piątek: 

17.30 Zjeżdżamy się 
18.00 Piątkowe odciążenie, czyli Joga dla Kręgosłupa
20.00 Wegetariańska kolacja 

Sobota: 

8.00 Wegetariańskie lekkie śniadanie 
9.30 Pobudzenie energii z Mindful Yin Yoga zakończone głębokim relaksem (Restorative Yoga)
12.30 Wegetariański obiad
*** czas na spacer lub biegówki ***
16.00 KULIG lub popołudniowa sesja jogi 
19.00 Wegetariańska kolacja 
20.00 czas na SPA, gry planszowe i rozmowy przy grzańcu :)

Niedziela:

8.30 Wegetariańskie lekkie śniadanie 
10.00 Łagodne poruszenie energii z Mindful Yin Yoga i delikatny Flow 
13.00 Wegetariański obiad 

*rozkład zaj jest elastyczny

PROWADZĄCY

Krysia i Łukasz Rybińscy | Yoga Compass.

CENA

Uczestnicy:

520 zł | warsztat jogi, kulig, mini SPA, nocleg w nowym, przestronnym pokoju trzyosobowym z łazienką; pełne, smaczne wegetariańskie wyżywienie, atrakcje.
550 zł | warsztat jogi, kulig, mini SPA, nocleg w nowym, przestronnym pokoju dwuosobowym z łazienką; pełne, smaczne wegetariańskie wyżywienie; atrakcje.
620 zł | warsztat jogi, kulig, mini SPA, nocleg w nowym, przestronnym pokoju jednoosobowym z łazienką; pełne, smaczne wegetariańskie wyżywienie; atrakcje.

Osoby towarzyszące:

330 zł | kulig, mini SPA; nocleg w nowym przestronnym pokoju dwuosobowym; smaczne wegetariańskie jedzenie; atrakcje.

10 % off dla par i stałych bywalców, czyli osób, które wyjeżdżały z nami minimum 3 razy.

PŁATNOŚĆ

250 zł | zaliczka po wcześniejszym zgłoszeniu na maila. Wpłaty można dokonać  na konto YOGA COMPASS do 10 stycznia 2019 roku:

69 1050 1764 1000 0091 2226 7686

W tytule przelewu wpiszcie proszę: "warsztat wyjazdowy"

Uwaga! Liczba miejsc jest  ograniczona, ponieważ warsztat organizujemy tylko dla 20-u osób. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek.

ZAPISY I INFORMACJE:

Łukasz +48 510672568 | yoga.lukasz@gmail.com
Krysia +48 510672569 | yoga.krysia@gmail.com

Namaste i do zobaczenia na macie:)

View Event →

Warsztat Kobiecy | Menopauza
Sep
28
to Sep 30

Warsztat Kobiecy | Menopauza

 
 

MENOPAUZA

W najpiękniejszą porę roku, na samym początku jesieni zapraszamy wszystkie Panie do magicznego miejsca na Warmii i zaczerpnięcia oddechu pośród lasów i łąk.

AKCJA

Wyjazdowy warsztat kobiecy to czas spędzony na przywróceniu równowagi hormonalnej Twojego organizmu. Wyjątkowe zajęcia składają się z trzygodzinnego wykładu dietetyki hormonalnej pt. „Menopauza to podróż. Podróżuj pierwszą klasą” i zarazem dziewięciogodzinnych, delikatnych praktyk jogi, oddechu oraz medytacji.  W czasie całego weekendu będziesz odżywiać ciało i umysł dzięki jodze regeneracyjnej według metody J.H. Lasater, Restorative Yoga®; łagodzić niszczące skutki chronicznego stresu i usuwać napięcia dzięki Mindful Yin Yoga®; powracać do siebie dzięki praktyce uważności  m i n d f u l n e s s   i świadomej pracy z  oddechem  p r a n a y a m a  ; zgłębiać tajemnice przemian związanych z menopauzą, które wyjawi Tobie terapeutka żywieniowa.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:

  • masz 45, 50+ lat albo czujesz, że zbliża się w Twojej kobiecej podróży etap przemian, na które chciałabyś się przygotować;

  • obserwujesz u siebie nagłe zmiany nastroju lub chwilowe, ale budzące Twój niepokój zaniki pamięci;

  • dopadają Ciebie uderzenia gorąca, a współżycie staje się dla Ciebie bolesne;

  • przybywa Ciebie z każdym rokiem, choć odżywiasz się w taki sam sposób;

  • obawiasz się osteoporozy, raka piersi lub zawału;

  • być może rozważasz hormonalną terapię zastępczą;

  • chcesz lepiej sypiać;

  W trakcie spotkania dowiesz się:

  • jakie hormony rządzą hormonalnym rytmem, który pomimo braku comiesięcznego krwawienia trwa nadal, i jak nimi zarządzać;

  • dlaczego HGH czyli hormon wzrostu jest ważnym składnikiem naszej młodości i jak się do niego dobrać;

  • w jaki sposób przyśpieszyć zwalniający metabolizm i dlaczego zdarza się, że głodówka nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem;

  • dlaczego miłość po 50-ce bywa bolesna i jak temu zapobiec;

  • co zrobić by zredukować ilość przyjmowanych leków, poziom stresu, aby spać jak niemowlę;

  • poznasz potencjalnie pozytywne aspekty hormonalnej terapii zastępczej i przeciwwskazania do jej stosowania.

  • dowiesz się jak zachować sprawność umysłu i dlaczego funkcjonuje on inaczej niż wcześniej;

  • a także jak karmić swoją skórę, aby była pełna blasku i kłamała na temat metryki i wiele, wiele więcej:)

A wszystko to w atmosferze kobiecego siostrzeństwa, przy herbacie i wspierających hormony przekąskach. Otrzymasz również dostęp do notatek i przepisów kulinarnych!

DLA KOGO

Dla wszystkich Pań; również dla tych, które pierwszy raz staną na macie.

CZAS

Weekend 28 – 30 września 2018 roku

MIEJSCE

Nowe Kawkowo: Piękny i prawdziwie magiczny ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz.

PLAN

Piątek:
18.30 Delikatne wprowadzenie w praktykę odciążającą kręgosłup
20.30 Wegetariańska kolacja

Sobota:

8:30 Lekkie śniadanie
9:30 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga przeciwko depresji i osteoporozie
12:00 Wegetariański obiad

12.00 - 15.00 --- przerwa ---

15.00 – 18.00 Warsztat z dietetyki hormonalnej "Menopauza to podróż. Podróżuj pierwszą klasą!"
18.30 Restorative Yoga® pozycje obniżające kortyzol, stymulujące przysadkę i narządy dolnego brzucha


20.00 Kolacja Wegetariańska

Niedziela:
9.00 Lekkie śniadanie
10:00 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
13:00 Wegetariański obiad

PROWADZĄCE

Krysia Rybińska | Yoga Compass. Nieprzerwanie uczy jogi od 2008 roku. Podstawy techniczne zdobyła na trzyletnim kursie nauczycielskim u Jurka Jaguckiego w metodzie IYENGARA. Zafascynowana introspekcyjnym i medytacyjnym aspektem płynnej i dynamicznej praktyki jogi połączonej z oddechem, w 2016 roku odbyła intensywne szkolenie w metodzie ASHTANGA VINYASA YOGA w Dharamsali w Indiach. Pogłębiając wiedzę na temat treningu uważności (mindfulness) oraz pracy z powięziami ukończyła szkolenie w metodzie MINDFUL YIN YOGA pod okiem Kathy Ward w Hiszpanii. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance USA, a także jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających certyfikat ADVANCED RESTORATIVE YOGA TRAINER® od Judith Hanson Lasater, upoważniający do stosowania jogi regeneracyjnej w celach terapeutycznych.

Julita Kordońska | The Moon Cycles. Dietetyka hormonalna Terapeutka żywieniowa specjalizująca się̨ w zaburzeniach hormonalnych kobiet. Szlify zawodowe zdobywała studiując w Institute for Optimal Nutrition w Londynie, gdzie spędziła 13 lat. Julita pomaga oswoić kobiecą biologię, sprowadza zapomniane libido, wspiera płodność́ i łagodzi symptomy menopauzy. Nie są jej obce choroby Hashimoto czy policystyczne jajniki. W swoim podejściu w równym stopniu opiera się na wynikach badań naukowych jak i wiedzy dawnych kultur. Poszukuje rozwiązań́, które biorą̨ pod uwagę̨ naszą biologiczną indywidualność́. Zawsze odwołuje się do jedzenia i stylu życia. Uwielbia gotować́ i uparcie eksperymentuje na znajomych, niestrudzenie ich edukując, często wbrew ich nieskrywanemu sprzeciwowi. Prywatnie mama 7-letniej Zoi.

CENA

300 zł | warsztaty jogi i żywienioterapii:

9-o godzinny warsztat jogi z certyfikowaną nauczycielką
3-y godzinny warsztat dietetyki hormonalnej z terapeutką żywieniową, z degustacją

Uczestnicy otrzymają materiały ze wskazówkami żywieniowymi oraz asanami do praktyki w domu.

Do powyższej kwoty należy doliczyć opłatę za pełne, smaczne i wegetariańskie wyżywienie i dwa noclegi w zależności od wybranej opcji noclegowej:

320 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju jednoosobowym (małym) ze wspólną łazienką; 
290 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju dwuosobowym z własna łazienką;
250 zł | wyżywienie i miejsce w małym pokoju dwuosobowym ze wspólną łazienką;
204 zł | wyżywienie i miejsce na poddaszu: materac, pościel, open space

350 zł | zaliczka

Uwaga! Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona o rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek.

ZAPISY I INFORMACJE:

Krysia +48 510672569 | yoga.krysia@gmail.com

Zapraszamy serdecznie!
Krysia i Julita ;)

View Event →
Warsztat Kobiecy | Joga & hormony
May
11
to May 13

Warsztat Kobiecy | Joga & hormony

 
 

HORMONALNA WĘDRÓWKA KOBIET

W najpiękniejszym miesiącu w roku, w samym środku wiosny zapraszamy wszystkie Panie do ucieczki od szarości i hałasu miasta i spotkania w magicznym miejscu na Warmii wśród lasów, łąk i głębokiej ciszy.

AKCJA

Hormonalna wędrówka kobiet to wyjątkowy warsztat wyjazdowy, który składa się z  trzygodzinnego wykładu dietetyki hormonalnej „Wszystkie jesteśmy siostrami, czyli hormonalna wędrówka kobiet” i zarazem dziewięciogodzinnych, delikatnych praktyk jogi, oddechu i medytacji, skoncentrowanych na przywróceniu równowagi hormonalnej kobiecego organizmu. W czasie całego weekendu będziesz odżywiać ciało i umysł dzięki jodze regeneracyjnej według metody J.H. Lasater, Restorative Yoga®; łagodzić niszczące skutki chronicznego stresu i usuwać napięcia dzięki Mindful Yin Yoga®; powracać do siebie dzięki praktyce uważności  m i n d f u l n e s s   i świadomej pracy z  oddechem  p r a n a y a m a  ; zgłębiać tajemnice hormonalne wędrówki kobiet, które wyjawi Tobie terapeutka żywieniowa.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:

  • masz 20-i, 30-i albo nieco ponad 40-i lat;

  • w przeszłości być może stosowałaś pigułkę hormonalną z powodu nieregularnego cyklu;

  • cierpisz na bolesne i obfite miesiączki albo wręcz przeciwnie, masz jedynie kilka cykli w roku;

  • cierpisz na zespół objawów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych (PMS);  i odczuwasz charakterystyczne symptomy zespołu napięcia przedmiesiączkowego np. rozdrażnienie, depresję, uczucie zmęczenia, bóle piersi;

  • stwierdzono u Ciebie początki endometriozy albo skłonność do mięśniaków/torbieli;

  • cierpisz na wzdęcia albo zmagasz się z zaparciami;

  • od lat miewasz problemy ze skórą;

  • nie masz energii i zapomniałaś czym jest libido;

  • męczy Cię niepokój i łatwo się irytujesz.

 Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz się dowiedzieć:

  • jakie hormony rządzą cyklem menstruacyjnym i niedobór których składników odżywczych może zaburzyć jego naturalny rytm;

  • co i kiedy badać, aby dotrzeć do przyczyn zaburzeń cyklu i jak zadbać o swoją płodność;

  • jakie mutacje genetyczne łączą się z ryzykiem endometriozy czy mięśniaków;

  • w jaki sposób wspomóc naturalną równowagę estrogenu i progesteronu, aby uniknąć PMS;

  • co wspólnego z cyklem mają insulina i hormony tarczycy;

  • jak efektywnie eliminować nadmiar hormonów;

  • jaki związek z cyklem menstruacyjnym mają wzdęcia i zaparcia;

  • jakie moce stoją za Twoimi hormonami i jak je wykorzystać do swoich celów;

i wiele, wiele więcej...

A wszystko to w atmosferze kobiecego siostrzeństwa, przy herbacie i wspierających hormony przekąskach.

DLA KOGO

Dla wszystkich Pań; również dla tych, które pierwszy raz staną na macie.

CZAS

Weekend 11 – 13 maja 2018 roku

MIEJSCE

Nowe Kawkowo: Piękny i prawdziwie magiczny ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz.

PLAN

Piątek:
18.30 Delikatne wprowadzenie w praktykę
20.30 Wegetariańska kolacja

Sobota:

8:30 Lekkie śniadanie
9:30 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
12:00 Wegetariański obiad

12.00 - 15.00 --- przerwa ---

15.00 – 18.00 Warsztat z dietetyki hormonalnej "Wszystkie jesteśmy siostrami, czyli hormonalna wędrówka kobiet"
18.30 Restorative Yoga® pozycje obniżające kortyzol, stymulujące przysadkę i narządy dolnego brzucha


20.00 Kolacja Wegetariańska

Niedziela:
9.00 Lekkie śniadanie
10:00 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
13:00 Wegetariański obiad

PROWADZĄCE

Krysia Rybińska | Yoga Compass. Nieprzerwanie uczy jogi od 2008 roku. Podstawy techniczne zdobyła na trzyletnim kursie nauczycielskim u Jurka Jaguckiego w metodzie IYENGARA. Zafascynowana introspekcyjnym i medytacyjnym aspektem płynnej i dynamicznej praktyki jogi połączonej z oddechem, w 2016 roku odbyła intensywne szkolenie w metodzie ASHTANGA VINYASA YOGA w Dharamsali w Indiach. Pogłębiając wiedzę na temat treningu uważności (mindfulness) oraz pracy z powięziami ukończyła szkolenie w metodzie MINDFUL YIN YOGA pod okiem Kathy Ward w Hiszpanii. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance USA, a także jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających certyfikat ADVANCED RESTORATIVE YOGA TRAINER® od Judith Hanson Lasater, upoważniający do stosowania jogi regeneracyjnej w celach terapeutycznych.

Julita Kordońska | The Moon Cycles. Dietetyka hormonalna Terapeutka żywieniowa specjalizująca się̨ w zaburzeniach hormonalnych kobiet. Szlify zawodowe zdobywała studiując w Institute for Optimal Nutrition w Londynie, gdzie spędziła 13 lat. Julita pomaga oswoić kobiecą biologię, sprowadza zapomniane libido, wspiera płodność́ i łagodzi symptomy menopauzy. Nie są jej obce choroby Hashimoto czy policystyczne jajniki. W swoim podejściu w równym stopniu opiera się na wynikach badań naukowych jak i wiedzy dawnych kultur. Poszukuje rozwiązań́, które biorą̨ pod uwagę̨ naszą biologiczną indywidualność́. Zawsze odwołuje się do jedzenia i stylu życia. Uwielbia gotować́ i uparcie eksperymentuje na znajomych, niestrudzenie ich edukując, często wbrew ich nieskrywanemu sprzeciwowi. Prywatnie mama 6-letniej Zoi.

CENA

300 zł | warsztaty jogi i żywienioterapii:

9-o godzinny warsztat jogi z certyfikowaną nauczycielką
3-y godzinny warsztat dietetyki hormonalnej z terapeutką żywieniową, z degustacją

Uczestnicy otrzymają materiały ze wskazówkami żywieniowymi oraz asanami do praktyki w domu.

Do powyższej kwoty należy doliczyć opłatę za pełne, smaczne i wegetariańskie wyżywienie i dwa noclegi w zależności od wybranej opcji noclegowej:

320 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju jednoosobowym (małym) ze wspólną łazienką; 
290 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju dwuosobowym z własna łazienką;
250 zł | wyżywienie i miejsce w małym pokoju dwuosobowym ze wspólną łazienką;
204 zł | wyżywienie i miejsce na poddaszu: materac, pościel, open space

350 zł | zaliczka

Uwaga! Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek.

ZAPISY I INFORMACJE:

Krysia +48 510672569 | yoga.krysia@gmail.com

Zapraszamy serdecznie!
Krysia i Julita ;)

 
View Event →