HORMONALNA WĘDRÓWKA KOBIET
W najpiękniejszym miesiącu w roku, w samym środku wiosny zapraszamy wszystkie Panie do ucieczki od szarości i hałasu miasta i spotkania w magicznym miejscu na Warmii wśród lasów, łąk i głębokiej ciszy.
AKCJA
Hormonalna wędrówka kobiet to wyjątkowy warsztat wyjazdowy, który składa się z trzygodzinnego wykładu dietetyki hormonalnej „Wszystkie jesteśmy siostrami, czyli hormonalna wędrówka kobiet” i zarazem dziewięciogodzinnych, delikatnych praktyk jogi, oddechu i medytacji, skoncentrowanych na przywróceniu równowagi hormonalnej kobiecego organizmu. W czasie całego weekendu będziesz odżywiać ciało i umysł dzięki jodze regeneracyjnej według metody J.H. Lasater, Restorative Yoga®; łagodzić niszczące skutki chronicznego stresu i usuwać napięcia dzięki Mindful Yin Yoga®; powracać do siebie dzięki praktyce uważności m i n d f u l n e s s i świadomej pracy z oddechem p r a n a y a m a ; zgłębiać tajemnice hormonalne wędrówki kobiet, które wyjawi Tobie terapeutka żywieniowa.
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:
masz 20-i, 30-i albo nieco ponad 40-i lat;
w przeszłości być może stosowałaś pigułkę hormonalną z powodu nieregularnego cyklu;
cierpisz na bolesne i obfite miesiączki albo wręcz przeciwnie, masz jedynie kilka cykli w roku;
cierpisz na zespół objawów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych (PMS); i odczuwasz charakterystyczne symptomy zespołu napięcia przedmiesiączkowego np. rozdrażnienie, depresję, uczucie zmęczenia, bóle piersi;
stwierdzono u Ciebie początki endometriozy albo skłonność do mięśniaków/torbieli;
cierpisz na wzdęcia albo zmagasz się z zaparciami;
od lat miewasz problemy ze skórą;
nie masz energii i zapomniałaś czym jest libido;
męczy Cię niepokój i łatwo się irytujesz.
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz się dowiedzieć:
jakie hormony rządzą cyklem menstruacyjnym i niedobór których składników odżywczych może zaburzyć jego naturalny rytm;
co i kiedy badać, aby dotrzeć do przyczyn zaburzeń cyklu i jak zadbać o swoją płodność;
jakie mutacje genetyczne łączą się z ryzykiem endometriozy czy mięśniaków;
w jaki sposób wspomóc naturalną równowagę estrogenu i progesteronu, aby uniknąć PMS;
co wspólnego z cyklem mają insulina i hormony tarczycy;
jak efektywnie eliminować nadmiar hormonów;
jaki związek z cyklem menstruacyjnym mają wzdęcia i zaparcia;
jakie moce stoją za Twoimi hormonami i jak je wykorzystać do swoich celów;
i wiele, wiele więcej...
A wszystko to w atmosferze kobiecego siostrzeństwa, przy herbacie i wspierających hormony przekąskach.
DLA KOGO
Dla wszystkich Pań; również dla tych, które pierwszy raz staną na macie.
CZAS
Weekend 11 – 13 maja 2018 roku
MIEJSCE
Nowe Kawkowo: Piękny i prawdziwie magiczny ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz.
PLAN
Piątek:
18.30 Delikatne wprowadzenie w praktykę
20.30 Wegetariańska kolacja
Sobota:
8:30 Lekkie śniadanie
9:30 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
12:00 Wegetariański obiad
12.00 - 15.00 --- przerwa ---
15.00 – 18.00 Warsztat z dietetyki hormonalnej "Wszystkie jesteśmy siostrami, czyli hormonalna wędrówka kobiet"
18.30 Restorative Yoga® pozycje obniżające kortyzol, stymulujące przysadkę i narządy dolnego brzucha
20.00 Kolacja Wegetariańska
Niedziela:
9.00 Lekkie śniadanie
10:00 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
13:00 Wegetariański obiad
PROWADZĄCE
Krysia Rybińska | Yoga Compass. Nieprzerwanie uczy jogi od 2008 roku. Podstawy techniczne zdobyła na trzyletnim kursie nauczycielskim u Jurka Jaguckiego w metodzie IYENGARA. Zafascynowana introspekcyjnym i medytacyjnym aspektem płynnej i dynamicznej praktyki jogi połączonej z oddechem, w 2016 roku odbyła intensywne szkolenie w metodzie ASHTANGA VINYASA YOGA w Dharamsali w Indiach. Pogłębiając wiedzę na temat treningu uważności (mindfulness) oraz pracy z powięziami ukończyła szkolenie w metodzie MINDFUL YIN YOGA pod okiem Kathy Ward w Hiszpanii. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance USA, a także jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających certyfikat ADVANCED RESTORATIVE YOGA TRAINER® od Judith Hanson Lasater, upoważniający do stosowania jogi regeneracyjnej w celach terapeutycznych.
Julita Kordońska | The Moon Cycles. Dietetyka hormonalna Terapeutka żywieniowa specjalizująca się̨ w zaburzeniach hormonalnych kobiet. Szlify zawodowe zdobywała studiując w Institute for Optimal Nutrition w Londynie, gdzie spędziła 13 lat. Julita pomaga oswoić kobiecą biologię, sprowadza zapomniane libido, wspiera płodność́ i łagodzi symptomy menopauzy. Nie są jej obce choroby Hashimoto czy policystyczne jajniki. W swoim podejściu w równym stopniu opiera się na wynikach badań naukowych jak i wiedzy dawnych kultur. Poszukuje rozwiązań́, które biorą̨ pod uwagę̨ naszą biologiczną indywidualność́. Zawsze odwołuje się do jedzenia i stylu życia. Uwielbia gotować́ i uparcie eksperymentuje na znajomych, niestrudzenie ich edukując, często wbrew ich nieskrywanemu sprzeciwowi. Prywatnie mama 6-letniej Zoi.
CENA
300 zł | warsztaty jogi i żywienioterapii:
9-o godzinny warsztat jogi z certyfikowaną nauczycielką
3-y godzinny warsztat dietetyki hormonalnej z terapeutką żywieniową, z degustacją
Uczestnicy otrzymają materiały ze wskazówkami żywieniowymi oraz asanami do praktyki w domu.
Do powyższej kwoty należy doliczyć opłatę za pełne, smaczne i wegetariańskie wyżywienie i dwa noclegi w zależności od wybranej opcji noclegowej:
320 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju jednoosobowym (małym) ze wspólną łazienką;
290 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju dwuosobowym z własna łazienką;
250 zł | wyżywienie i miejsce w małym pokoju dwuosobowym ze wspólną łazienką;
204 zł | wyżywienie i miejsce na poddaszu: materac, pościel, open space
350 zł | zaliczka
Uwaga! Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek.
ZAPISY I INFORMACJE:
Krysia +48 510672569 | yoga.krysia@gmail.com
Zapraszamy serdecznie!
Krysia i Julita ;)