Back to All Events

Warsztat Kobiecy | Joga & hormony


  • Tu i Teraz Nowe Kawkowo Poland (map)
 
 

HORMONALNA WĘDRÓWKA KOBIET

W najpiękniejszym miesiącu w roku, w samym środku wiosny zapraszamy wszystkie Panie do ucieczki od szarości i hałasu miasta i spotkania w magicznym miejscu na Warmii wśród lasów, łąk i głębokiej ciszy.

AKCJA

Hormonalna wędrówka kobiet to wyjątkowy warsztat wyjazdowy, który składa się z  trzygodzinnego wykładu dietetyki hormonalnej „Wszystkie jesteśmy siostrami, czyli hormonalna wędrówka kobiet” i zarazem dziewięciogodzinnych, delikatnych praktyk jogi, oddechu i medytacji, skoncentrowanych na przywróceniu równowagi hormonalnej kobiecego organizmu. W czasie całego weekendu będziesz odżywiać ciało i umysł dzięki jodze regeneracyjnej według metody J.H. Lasater, Restorative Yoga®; łagodzić niszczące skutki chronicznego stresu i usuwać napięcia dzięki Mindful Yin Yoga®; powracać do siebie dzięki praktyce uważności  m i n d f u l n e s s   i świadomej pracy z  oddechem  p r a n a y a m a  ; zgłębiać tajemnice hormonalne wędrówki kobiet, które wyjawi Tobie terapeutka żywieniowa.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:

  • masz 20-i, 30-i albo nieco ponad 40-i lat;

  • w przeszłości być może stosowałaś pigułkę hormonalną z powodu nieregularnego cyklu;

  • cierpisz na bolesne i obfite miesiączki albo wręcz przeciwnie, masz jedynie kilka cykli w roku;

  • cierpisz na zespół objawów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych (PMS);  i odczuwasz charakterystyczne symptomy zespołu napięcia przedmiesiączkowego np. rozdrażnienie, depresję, uczucie zmęczenia, bóle piersi;

  • stwierdzono u Ciebie początki endometriozy albo skłonność do mięśniaków/torbieli;

  • cierpisz na wzdęcia albo zmagasz się z zaparciami;

  • od lat miewasz problemy ze skórą;

  • nie masz energii i zapomniałaś czym jest libido;

  • męczy Cię niepokój i łatwo się irytujesz.

 Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz się dowiedzieć:

  • jakie hormony rządzą cyklem menstruacyjnym i niedobór których składników odżywczych może zaburzyć jego naturalny rytm;

  • co i kiedy badać, aby dotrzeć do przyczyn zaburzeń cyklu i jak zadbać o swoją płodność;

  • jakie mutacje genetyczne łączą się z ryzykiem endometriozy czy mięśniaków;

  • w jaki sposób wspomóc naturalną równowagę estrogenu i progesteronu, aby uniknąć PMS;

  • co wspólnego z cyklem mają insulina i hormony tarczycy;

  • jak efektywnie eliminować nadmiar hormonów;

  • jaki związek z cyklem menstruacyjnym mają wzdęcia i zaparcia;

  • jakie moce stoją za Twoimi hormonami i jak je wykorzystać do swoich celów;

i wiele, wiele więcej...

A wszystko to w atmosferze kobiecego siostrzeństwa, przy herbacie i wspierających hormony przekąskach.

DLA KOGO

Dla wszystkich Pań; również dla tych, które pierwszy raz staną na macie.

CZAS

Weekend 11 – 13 maja 2018 roku

MIEJSCE

Nowe Kawkowo: Piękny i prawdziwie magiczny ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz.

PLAN

Piątek:
18.30 Delikatne wprowadzenie w praktykę
20.30 Wegetariańska kolacja

Sobota:

8:30 Lekkie śniadanie
9:30 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
12:00 Wegetariański obiad

12.00 - 15.00 --- przerwa ---

15.00 – 18.00 Warsztat z dietetyki hormonalnej "Wszystkie jesteśmy siostrami, czyli hormonalna wędrówka kobiet"
18.30 Restorative Yoga® pozycje obniżające kortyzol, stymulujące przysadkę i narządy dolnego brzucha


20.00 Kolacja Wegetariańska

Niedziela:
9.00 Lekkie śniadanie
10:00 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
13:00 Wegetariański obiad

PROWADZĄCE

Krysia Rybińska | Yoga Compass. Nieprzerwanie uczy jogi od 2008 roku. Podstawy techniczne zdobyła na trzyletnim kursie nauczycielskim u Jurka Jaguckiego w metodzie IYENGARA. Zafascynowana introspekcyjnym i medytacyjnym aspektem płynnej i dynamicznej praktyki jogi połączonej z oddechem, w 2016 roku odbyła intensywne szkolenie w metodzie ASHTANGA VINYASA YOGA w Dharamsali w Indiach. Pogłębiając wiedzę na temat treningu uważności (mindfulness) oraz pracy z powięziami ukończyła szkolenie w metodzie MINDFUL YIN YOGA pod okiem Kathy Ward w Hiszpanii. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance USA, a także jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających certyfikat ADVANCED RESTORATIVE YOGA TRAINER® od Judith Hanson Lasater, upoważniający do stosowania jogi regeneracyjnej w celach terapeutycznych.

Julita Kordońska | The Moon Cycles. Dietetyka hormonalna Terapeutka żywieniowa specjalizująca się̨ w zaburzeniach hormonalnych kobiet. Szlify zawodowe zdobywała studiując w Institute for Optimal Nutrition w Londynie, gdzie spędziła 13 lat. Julita pomaga oswoić kobiecą biologię, sprowadza zapomniane libido, wspiera płodność́ i łagodzi symptomy menopauzy. Nie są jej obce choroby Hashimoto czy policystyczne jajniki. W swoim podejściu w równym stopniu opiera się na wynikach badań naukowych jak i wiedzy dawnych kultur. Poszukuje rozwiązań́, które biorą̨ pod uwagę̨ naszą biologiczną indywidualność́. Zawsze odwołuje się do jedzenia i stylu życia. Uwielbia gotować́ i uparcie eksperymentuje na znajomych, niestrudzenie ich edukując, często wbrew ich nieskrywanemu sprzeciwowi. Prywatnie mama 6-letniej Zoi.

CENA

300 zł | warsztaty jogi i żywienioterapii:

9-o godzinny warsztat jogi z certyfikowaną nauczycielką
3-y godzinny warsztat dietetyki hormonalnej z terapeutką żywieniową, z degustacją

Uczestnicy otrzymają materiały ze wskazówkami żywieniowymi oraz asanami do praktyki w domu.

Do powyższej kwoty należy doliczyć opłatę za pełne, smaczne i wegetariańskie wyżywienie i dwa noclegi w zależności od wybranej opcji noclegowej:

320 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju jednoosobowym (małym) ze wspólną łazienką; 
290 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju dwuosobowym z własna łazienką;
250 zł | wyżywienie i miejsce w małym pokoju dwuosobowym ze wspólną łazienką;
204 zł | wyżywienie i miejsce na poddaszu: materac, pościel, open space

350 zł | zaliczka

Uwaga! Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek.

ZAPISY I INFORMACJE:

Krysia +48 510672569 | yoga.krysia@gmail.com

Zapraszamy serdecznie!
Krysia i Julita ;)

 
Later Event: September 28
Warsztat Kobiecy | Menopauza