Back to All Events

Warsztat Kobiecy | Menopauza


  • Tu i Teraz Nowe Kawkowo Poland (map)
 
 

MENOPAUZA

W najpiękniejszą porę roku, na samym początku jesieni zapraszamy wszystkie Panie do magicznego miejsca na Warmii i zaczerpnięcia oddechu pośród lasów i łąk.

AKCJA

Wyjazdowy warsztat kobiecy to czas spędzony na przywróceniu równowagi hormonalnej Twojego organizmu. Wyjątkowe zajęcia składają się z trzygodzinnego wykładu dietetyki hormonalnej pt. „Menopauza to podróż. Podróżuj pierwszą klasą” i zarazem dziewięciogodzinnych, delikatnych praktyk jogi, oddechu oraz medytacji.  W czasie całego weekendu będziesz odżywiać ciało i umysł dzięki jodze regeneracyjnej według metody J.H. Lasater, Restorative Yoga®; łagodzić niszczące skutki chronicznego stresu i usuwać napięcia dzięki Mindful Yin Yoga®; powracać do siebie dzięki praktyce uważności  m i n d f u l n e s s   i świadomej pracy z  oddechem  p r a n a y a m a  ; zgłębiać tajemnice przemian związanych z menopauzą, które wyjawi Tobie terapeutka żywieniowa.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:

  • masz 45, 50+ lat albo czujesz, że zbliża się w Twojej kobiecej podróży etap przemian, na które chciałabyś się przygotować;

  • obserwujesz u siebie nagłe zmiany nastroju lub chwilowe, ale budzące Twój niepokój zaniki pamięci;

  • dopadają Ciebie uderzenia gorąca, a współżycie staje się dla Ciebie bolesne;

  • przybywa Ciebie z każdym rokiem, choć odżywiasz się w taki sam sposób;

  • obawiasz się osteoporozy, raka piersi lub zawału;

  • być może rozważasz hormonalną terapię zastępczą;

  • chcesz lepiej sypiać;

  W trakcie spotkania dowiesz się:

  • jakie hormony rządzą hormonalnym rytmem, który pomimo braku comiesięcznego krwawienia trwa nadal, i jak nimi zarządzać;

  • dlaczego HGH czyli hormon wzrostu jest ważnym składnikiem naszej młodości i jak się do niego dobrać;

  • w jaki sposób przyśpieszyć zwalniający metabolizm i dlaczego zdarza się, że głodówka nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem;

  • dlaczego miłość po 50-ce bywa bolesna i jak temu zapobiec;

  • co zrobić by zredukować ilość przyjmowanych leków, poziom stresu, aby spać jak niemowlę;

  • poznasz potencjalnie pozytywne aspekty hormonalnej terapii zastępczej i przeciwwskazania do jej stosowania.

  • dowiesz się jak zachować sprawność umysłu i dlaczego funkcjonuje on inaczej niż wcześniej;

  • a także jak karmić swoją skórę, aby była pełna blasku i kłamała na temat metryki i wiele, wiele więcej:)

A wszystko to w atmosferze kobiecego siostrzeństwa, przy herbacie i wspierających hormony przekąskach. Otrzymasz również dostęp do notatek i przepisów kulinarnych!

DLA KOGO

Dla wszystkich Pań; również dla tych, które pierwszy raz staną na macie.

CZAS

Weekend 28 – 30 września 2018 roku

MIEJSCE

Nowe Kawkowo: Piękny i prawdziwie magiczny ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz.

PLAN

Piątek:
18.30 Delikatne wprowadzenie w praktykę odciążającą kręgosłup
20.30 Wegetariańska kolacja

Sobota:

8:30 Lekkie śniadanie
9:30 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga przeciwko depresji i osteoporozie
12:00 Wegetariański obiad

12.00 - 15.00 --- przerwa ---

15.00 – 18.00 Warsztat z dietetyki hormonalnej "Menopauza to podróż. Podróżuj pierwszą klasą!"
18.30 Restorative Yoga® pozycje obniżające kortyzol, stymulujące przysadkę i narządy dolnego brzucha


20.00 Kolacja Wegetariańska

Niedziela:
9.00 Lekkie śniadanie
10:00 Świadomy oddech, praktyka uważności, Mindful Yin Yoga dla miednicy
13:00 Wegetariański obiad

PROWADZĄCE

Krysia Rybińska | Yoga Compass. Nieprzerwanie uczy jogi od 2008 roku. Podstawy techniczne zdobyła na trzyletnim kursie nauczycielskim u Jurka Jaguckiego w metodzie IYENGARA. Zafascynowana introspekcyjnym i medytacyjnym aspektem płynnej i dynamicznej praktyki jogi połączonej z oddechem, w 2016 roku odbyła intensywne szkolenie w metodzie ASHTANGA VINYASA YOGA w Dharamsali w Indiach. Pogłębiając wiedzę na temat treningu uważności (mindfulness) oraz pracy z powięziami ukończyła szkolenie w metodzie MINDFUL YIN YOGA pod okiem Kathy Ward w Hiszpanii. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Alliance USA, a także jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających certyfikat ADVANCED RESTORATIVE YOGA TRAINER® od Judith Hanson Lasater, upoważniający do stosowania jogi regeneracyjnej w celach terapeutycznych.

Julita Kordońska | The Moon Cycles. Dietetyka hormonalna Terapeutka żywieniowa specjalizująca się̨ w zaburzeniach hormonalnych kobiet. Szlify zawodowe zdobywała studiując w Institute for Optimal Nutrition w Londynie, gdzie spędziła 13 lat. Julita pomaga oswoić kobiecą biologię, sprowadza zapomniane libido, wspiera płodność́ i łagodzi symptomy menopauzy. Nie są jej obce choroby Hashimoto czy policystyczne jajniki. W swoim podejściu w równym stopniu opiera się na wynikach badań naukowych jak i wiedzy dawnych kultur. Poszukuje rozwiązań́, które biorą̨ pod uwagę̨ naszą biologiczną indywidualność́. Zawsze odwołuje się do jedzenia i stylu życia. Uwielbia gotować́ i uparcie eksperymentuje na znajomych, niestrudzenie ich edukując, często wbrew ich nieskrywanemu sprzeciwowi. Prywatnie mama 7-letniej Zoi.

CENA

300 zł | warsztaty jogi i żywienioterapii:

9-o godzinny warsztat jogi z certyfikowaną nauczycielką
3-y godzinny warsztat dietetyki hormonalnej z terapeutką żywieniową, z degustacją

Uczestnicy otrzymają materiały ze wskazówkami żywieniowymi oraz asanami do praktyki w domu.

Do powyższej kwoty należy doliczyć opłatę za pełne, smaczne i wegetariańskie wyżywienie i dwa noclegi w zależności od wybranej opcji noclegowej:

320 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju jednoosobowym (małym) ze wspólną łazienką; 
290 zł | wyżywienie i miejsce w pokoju dwuosobowym z własna łazienką;
250 zł | wyżywienie i miejsce w małym pokoju dwuosobowym ze wspólną łazienką;
204 zł | wyżywienie i miejsce na poddaszu: materac, pościel, open space

350 zł | zaliczka

Uwaga! Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona o rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek.

ZAPISY I INFORMACJE:

Krysia +48 510672569 | yoga.krysia@gmail.com

Zapraszamy serdecznie!
Krysia i Julita ;)

Earlier Event: May 11
Warsztat Kobiecy | Joga & hormony
Later Event: November 16
WARSZTAT YOGA & MINDFULNESS nad morzem